嘴角微揚的幸福

我的工作高壓力、快節奏，加班時就會造成餐與餐間隔時間太長
下了班常常也是亂吃一通，餅乾、點心充飢也是常態
因為累壞了，連覓食的力氣都沒有
⠀⠀⠀
長時間的累積下來，就造成了許多毛病
比較常有的問題就是悶、灼，最惱人的就是晚上脹到難以入睡……

因為持續了很長一段時間，而且多半都是在入睡後發作
我就開始遵守飲食規範

溫和飲食：少油、少辣、少甜

忌咖啡因、酒精、碳酸飲料….

雖然還是無辣不歡，但是我已經盡量的拋棄麻辣人生了
就是從超級辣改成小小辣
飯後甜點減少，咖啡每天一杯，酒早就不太喝……
但是這問題真的很難擺脫

來想去，除了調整飲食習慣之外，也許是時候該加入一些保健食品
來幫助弱弱的消化了！
iHDoc 顧常衛沒有化學制酸劑，產品成分天然，孕婦、三高族都可以安心吃

純素配方，素食者也OK

其中的甘草DGL、牛蒡、麩醯胺酸等成分

都對消化也很有幫助！

獨立防潮包裝攜帶很方便

食用方式很簡單：餐前20分鐘，每次1-2顆，一天1-2次

我呢就是選擇中午和晚上各一次，每次一顆來做保養

適當的調整飲食習慣和加入保健食品調養，現在的我半夜不會再難以入睡了

也推薦給需要的你⏩ https://ihdoc.cc/G25DI06b.html

 

文章資訊參考自《健康學堂》文章

https://ourhealthschool.org/gastroesophageal-reflux-ge025/